نمیدونم تو چرا وقتی شروع به مطالعه می کنم خوابم میگیره؟ یعنی درس دقیقا مثل قرص دیازپام برام عمل میکنه و یهو خوابم میگیره. حتی اگه قبلش هم 10 ساعت خوابیده باشم، بازم خوابم میگیره! اصلاً چرا حوصله درس خوندن ندارم؟ چطوری میتونیم با این خستگی مقابله کنیم؟ راه حل این مشکل چیه؟ با همراه باشید تا جواب سوالاتتون رو بگیرید.
چرا موقع درس خوندن خسته میشم و حس درس خوندن ندارم!
قبل اینکه این مورد رو برای شما توضیح بدیم باید این رو بدونید که درس خوندن و البته در کنار اون روند تلاش اصلاً دوست داشتنی نیست و کاری سخت و مشقت باره. نباید روند مطالعه و کنکور رو به دروغ زیبا جلوه بدیم. حالا برای شما توضیح میدیم که ما چرا از درس خسته میشیم.
دلیل اول اینه که مطالعه به خودی خود جذاب نیست و کارهای مختلفی از مطالعه ی درس جذاب تره. مثلا تفریح کردن ،فیلم دیدن، خرید کردن از درس خوندن بسیار جذاب تره. دلیل دوم تمایل ما به کار های جذاب و غیر تکراریه، که درس اینطور نیست.واقعا چه کسی دوست داره دائم تست فیزیک یک شکل بزنه و برخی مواقع هم غلط باشه؟! دلیل بعدی شکست توی برخی مراحل درسیه؛ مثل خراب کردن آزمون قلم چی یا کمبود تراز و یا غلط بودن تست. برای اینکه دقیق تر متوجه منظورم بشید محتوای زیر رو تماشا کنید:
اگه ویدیوهای توی سایت رو نمیبینین؛ لطفا وی پی ان تون رو خاموش کنین و مجددا صفحه رو Refresh کنین تا بدون دردسر هزاران ساعت فیلم مشاوره کنکور رو اینجا ببینین!
ممنونیم! 🙂
پنج نکته طلایی برای اینکه حس و انگیزه درس خوندن پیدا کنیم
برای اینکه بتونین خستگی و بی حوصلگی درس خوندنتون رو کنترل کنین باید دونه دونه مشکلات زیر رو بررسی کنین. هر کدومشون رو که داشتین بر اساس راهکارهایی که ارائه میکنم سراغ حلشون برید:
رتبه های برتر هم گاهی مغزشون نمیکشه درس بخونن!
جواب اینه: بله! خیلی از رتبه های برتر کنکور هم در بین سالهای درس خوندن انگیزشون رو از دست میدن. به عنوان مثال کیمیا بختیاری بهمن ماه سال دوازدهم بود که فکر کرد: «دیگه انگیزه درس خوندن ندارم!» پس به فکرش رسید که بهتره بمونه پشت کنکور و برای سال بعدی آماده بشه. امّا وقتی با مشاور کنکورش حرف زد متوجه شد داره اشتباه فکر میکنه. چطور؟
| دغدغه هایی که باعث بی انگیزگی کیمیا بختیاری شدن | پاسخ کیمیاگر اعظم که باعث رفع مشکل کیمیا شد |
| 1. دیگه وقتی ندارم و نمیتونم رتبه ام رو بهتر کنم! | خود کیمیا از بهمن ماه ریاضی اش رو که اغلب توی آزمون ها سفید یا صفر درصد میزد رو تونست بهبود بده و توی کنکور 54.5% بزنه. |
| 2. فکر میکردم به فلان ماه که برسم دیگه ترازم 7000 شده و مطمئنم قبولم. | خیلی از رتبه های برتر توی ماه های آخر و نزدیک به کنکور شکوفا میشن. پانته آ فرهادی خرداد ماه قبل از کنکور یهو از تراز 5800 به 6900 رسید و تیرماه ترازش 7400 شد. پس نباید فکر کنین همه توی بهمن یا اسفند قراره نتیجه بگیرن. |
| 3. مطمئن نیستم که قبول میشم! | واقعیت اینه که هیچکس مطمئن نیست که قراره رتبه برتر کنکور بشه. همه مقداری شک دارن. اما وقتی کسی خوب درس بخونه احتمال نتیجه گرفتنش خیلی زیادتر میشه. مثلا کیمیاگر اعظم همیشه تعریف میکنه که آرش فلاحی رتبه 258 تجربی روز قبل کنکور بهش گفته که نگرانه که قبول نشه. و آقای جدیدی نژاد بهش گفته با درسی که تو خوندی احتمال قبول شدنت 99.99% هست و فقط 0.01 درصد احتمال داره قبول نشی. اونم در شرایطی که حادثه رخ بده. اون 0.01% همیشه احتمال خطا هست. مثلا چقدر ممکنه الان زلزله بیاد؟ :)) |
جالبه بدونین که کیمیا بختیاری تونست رتبه 1767 کنکور تجربی رو کسب کنه و الان دانشجوی داروسازی دانشگاه همدانه. کارنامه کنکورش رو میتونین اینجا ببینین و به درصد ریاضیش که بالاتر هم گفتم حسابی دقت کنین:
حوصله ی درس خوندن نداری چون نگاهت به درس خوندن درست نیست!
آیا باید همیشه انگیزه داشته باشم؟
واقعیت اینه که رتبه های برتر تلاش میکنن همیشه انگیزه خودشون رو بالا نگه دارن. اما نمیشه همیشه با انگیزه بود. چرا؟ چون یه وقت هایی من با خونواده دعوام شده، معلم کنکورم گفته تو هیچی نمیشی و… پس طبیعیه که انگیزه ام از دست داده باشم. اما در چنین شرایطی باید کمتر درس بخونم؟ بیاین تصور کنین اگه دنیا بر اساس انگیزه اداره میشد چطوری بود. مثلا یه پزشک یه روز توی اتاق عمل حاضر نمیشد چون میگفت من امروز روی موودش نیستم و حوصله ندارم. میتونین تصور کنین چقدر وحشتناک بود؟ درسته که گاهی حالتون خوب نیست و انگیزه ندارین. در چنین مواقعی میتونین توی جلسات مشاوره مشکلاتتون رو کم اثرتر کنین و ادامه بدین اما یادتون باشه: «درس خوندن گل همیشه بهار نیست که همیشه انگیزه داشته باشین»
درس بخونم که چی بشه؟
خیلی ها با ناامیدی نگاه درس خوندن میکنن. انگار که هیچکس از درس خوندن به موفقیت نرسیده. واقعیت اینه که اطراف تمام ماها آدم هایی هستن که درس خوندن اما به موفقیت نرسیدن. اما قبل از قضاوت باید از خودمون بپرسیم: آیا این آدم ها به قدر کافی تلاش کردن؟ یا فقط دانشگاه شریف قبول شدن و با نمره های 10تا14 درس ها رو پاس کردن و در نهایت هم مهارت هایی که باید رو کسب نکردن. توی محتوای جداگونه ای در مورد «چرا باید برای کنکور درس بخونم؟» توضیح دادم که میتونین ببینین.
وقتی درس میخونم خسته میشم! چکار باید بکنم؟
واقعیتش اینه وقتی داری درس میخونی باید “حتما” خسته بشی. یادمه توی مصاحبه ای از مایکل فلپس شناگر اسطوره ای و قهرمان المپیک پرسیدن: «بهترین لحظات عمرت چه زمانیه؟» و فلپس گفت: «وقتی 8امین مدالم رو توی المپیک میگیرم» و بعد گفت: «سخت ترین و منزجرکننده ترین لحظات زندگیت چه زمانیه؟» فلپس خندید و گفت: «وقتی دارم چهارمین ساعت تمرینم توی روز رو تکمیل میکنم و در حال غش کردن از خستگی ام».
همه ی ما موفق شدن رو دوست داریم. اما آیا حاضریم تاوانش رو بدیم؟ خوش هیکل و خوش تیپ بودن خیلی جذابه اما آیا حاضریم به خاطرش از چیربرگر خوشمزه-مون با پنیر اضافه اش بگذریم؟ 🙂
مغزت نمیکشه درس بخونی چون محیط مطالعه ات مناسب نیست!
خیلی وقت ها دلیل اینکه نمیتونیم درس بخونیم دلیلش اینه که توی محیط مناسبی نیستیم. قبلا توی محتوای جداگونه ای محیط مناسب درس خوندن رو معرفی کردم. اما درکل یادتون باشه که محیطی که لوازم اضافی اطراف من زیاده، شلخته است و سر و صدای مزاحم زیاده قاعدتا نمیتونه محیط مناسبی برای مطالعه باشه. سعی کنین تمام وسایل اضافی رو از اطرافتون بردارین. یه میزخالی با یه دونه کتاب که الان میخوای بخونیش بهترین میز مطالعه است. 🙂
حس درس خوندن نداری چون روزهای قبل درست استراحت نکردی!
مشکل اصلی خیلی از بچه ها اینه که حسابی چند ساعتی رو درس میخونن و بعد که زمان استراحت کردنشون میرسه خودشون رو سرگرم تلویزیون یا گوش دادن به غُرغُر کردن های دوستاشون میکنن. سوال اینجاست: در چنین شرایطی آیا خستگی من در میره؟ آیا من انرژی لازم رو برای برگشت به درس خوندن و رتبه شدن توی کنکور پیدا کردم؟ جواب قطعا نه هست!!! چرا؟ چون من استراحت پویایی نداشتم. قبلا در مورد اینکه چقدر درس بخونیم و چقدر استراحت کنیم حرف زدم اما الان بحث من در مورد کیفیت استراحته. گاهی یه تفریح با کیفیت و دوست داشتنی تمام خستگی تو رو رفع میکنه که بتونی بعدش خفن تر و بیشتر درس بخونی. پیشنهاد میکنم همین پایین مصاحبه با مبینا خدیور رتبه 207 تجربی کنکور 1399 رو در مورد ویژگی های استراحت خوب ببین.
مصاحبه با رتبه های برتر: چطور همیشه حوصله درس خوندن دارن؟
مصاحبه با مهدیه ساکت دانشجوی داروسازی دانشگاه تهران
مهدیه ساکت رتبه 828 کنکور تجربی از شهر بروجردِ لرستان در مورد این حرف میزنه که چطور به کمک موسیقی و ساز زدن انگیزه خودش رو ترمیم میکرده و با بی حوصلگی درس خوندنش کنار می اومده:
مصاحبه با مبینا خدیور رتبه 208 کنکور تجربی و دانشجوی پزشکی دانشگاه ایران
مبینا خدیور در مورد اهمیت استراحت های پویا توی کاهش خستگی ذهنی میگه. اینکه هرچقدر با کیفیت تر استراحت کنین؛ بیشتر میتونین درس بخونین: