من به عنوان یه دانش آموز کنکوری باید کلی مساله رو یاد بگیرم. تا بتونم بهترین نتیجه ی ممکن رو بگیرم. اما نمیدونم که چقدر باید استراحت بین درس خواندن داشته باشم؟ اصلا است استراحت باید چه مقدار باشه؟ و چه مدلی استراحت کنم که درست و اصولی باشه؟ میتونم از گوشی موقع استراحت کردن استفاده کنم؟ استراحت پویا که باعث عملکرد بهتر من میشه چیه؟
اگه ذهن شما هم درگیر این سوالاته پس با ما همراه باشید.
استراحت بین درس خواندن چگونه باشد که کمتر خسته شویم؟
بر اساس فرمت های علمی که دانشمندان بعد از تحقیق ها به اون رسیدند.بعد از ۷۵ تا ۸۰ دقیقه درس خوندن. باید یک ربع استراحت کنیم. هرچند مسأله منحصر فرد بودن اینجا مطرحه، که ما بعدا براتون این مورد رو توضیح میدیم. در کنار اون یادتون باشه که استراحت بین درس ما باید پویا و فعال باشه. چطور؟ ویدیو زیر رو تماشا کنید تا براتون توضیح بدیم.
چطور استراحتی پویا بین زمان درس خواندمان داشته باشیم؟
برای اینکه تایم استراحت بین درس های ما پویا باشه. باید طوری استراحت کنیم که مغز ما زمانی بدون تحریک پذیری و دریافت اطلاعات باشه. و بدن ما هم در کنار اون بتونه ریلکس کنه. پس اگه زمان استراحت بین درس خواندن از گوشی یا فضای های مجازی استفاده میکنید. باید بگیم که چون مغز شما در اون زمان، باز هم محرک های فراوانی دریافت میکنه. پس شما حتی اون زمان هم در حال استراحت نیستید! و مغزتون همچنان در حال فعالیته. پس ما نمیتونیم عملکرد مناسبی هنگام درس خوندن داشته باشیم.
بهترین کار برای استراحت بین درس خوندن اینه که: توی اون زمان پنجره رو باز کنیم. و خوب نفس بکشیم. یا چیزی بخوریم. حتی میتونیم از تکنیک های ریلکسیشن استفاده کنیم. یا اینکه اون زمان رو کنار خانواده بگذرونیم. تا بتونیم استراحتی پویا داشته باشیم.
استراحت بین درس خواندن برای هر فرد باید متفاوت باشه
بالاتر برای شما زمان بندی و سبک استراحت پویا بین درس خوندن رو توضیح دادیم. اما یادتون باشه که این نکته رو فراموش نکنید که ممکنه سبک استراحت بین درس خوندن ما مثل هرچیز دیگه ای منحصر به فرد باشه. یعنی زمان بندیش از این چیزی که بالا برای شما توضیح دادیم.کمتر یا بیشتر باشه. و این مسأله تا وقتی که به اصول ضربه نزده برای ما مشکل ساز نیست. شاید میپرسید این اصول چیه؟ مثل:ا به واسطه ماهیت یادگیری و غیر حفظی درس های تخصصی مثل فیزیک ریاضی و شیمی،ما به حداقل زمان ۱ ساعت برای بازدهی نیاز داریم.
سخن پایانی
در کل یادتون باشه که فرایند درس خوندن در زمان کنکور کار سختیه و اصلا لذت بخش نیست. اما دقیقا مثل یه داروی تلخ، که فایده برای ما داره. و در نهایت باعث خوب شدن مریضی ما میشه، عمل میکنه. ممکنه خیلی مواقع حتی بعد از استراحت بین درس شما باز هم خسته باشید. حتی دیگه دلتون نخواد که ادامه بدید. اما ما بعضی مواقع حتی با خستگی صرفا جهت اینکه مسئولیت هدفمون رو پذیرفتیم. باید بجنگیم و ادامه بدیم. پس کیمیاگرانه مسیرتون رو ادامه بدید. و بدونید که ما هم در طول این مسیر کنار شما هستیم.